Ăn những loại rau này khiến chị em có vóc dáng hoàn hảo

Những thực phẩm dưới đây chứa một lượng lớn chất xơ lớn cực kì tốt khiến chị em có một vóng dáng hoàn hảo.

• Cụ bà 100 tuổi vẫn thi chạy nhờ chế độ ăn này

Cần tây

Theo Bác Sĩ Giảng viên Lê Trọng Phương đang giảng dạy tại Trường Cao đẳng Y Dược Nam Định cho biết: Giống như những loại rau củ khác, rau cần tây cũng chứa nhiều chất xơ 1 cây có đến 1/3 là chất xơ. Chất xơ trong cần tây k làm tăng cân vì cần tây không hề chứa calo. Hơn nữa, nó còn giúp cơ thể có được cảm giác no giả giống như ăn rất nhiều thứ.

Chất xơ trong cần tây là công cụ giảm béo thuận lợi và thành công cao. Nếu so sánh khả năng giảm cân của rau cần tây này với cà chua, súp lơ xanh, táo hay cải bắp… thì loại rau này tốt hơn nhiều lần.

Nấm

Những loại nấm thường ăn hàng ngày như nấm hương, nấm mỡ, nấm kim chân có chứa rất nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe người sử dụng, các loại nấm này có chứa đủ chất cần thiết cho cơ thể.

Nấm giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân, giảm lượng cholesterol trong máu, ức chế tế bào ung thư, ngừa sỏi mật, hỗ trợ tiêu hóa…

Cà chua

Trong y học, cà chua được coi là chất cung cấp khoáng nâng cao sức đề kháng cân bằng tế bào, tác dụng giải nhiệt, chống nhiễm độc chống nhiễm độc, làm kiềm hóa các máu quá acid, làm lợi tiểu, giúp tiêu hóa dễ dàng các loại tinh bột…

Cà chua là thực phẩm cực kì tốt cho việc giảm cân và giữ đc vóng giáng của chị em vì nó ít calo, giàu chất xơ. Bên cạnh đó, nó rất giàu vitamin và dễ dàng làm cho bạn thấy no. Bạn nên sử dụng cà chua vào bữa ăn tối hoặc đêm để giảm cân 1 cách hiệu quả.

Măng tây

Bác Sĩ Giảng viên đang giảng dạy tại Trường Đại Học Lương Thế Vinh cho hay: Măng tây là một loại rau khác cũng chứa ít calo, nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng.

Măng tây là một loại thực phẩm giàu nước và nhiều chất xơ có tác dụng đến việc giảm cân. Măng tây có thể được ăn ở dạng salad, món xào, trứng tráng và mì ống….

Cà rốt

Cà rốt là một loại thực phẩm cực kì tốt cho quá trình giữ dáng của các chị em và trong quá trình giảm cân nó có nhiều lợi ích Sức khẻo làm đẹp da. Cà rốt ít calo, có nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan khiến chúng trở thành loại thực phẩm lý tưởng.

Bạn nên ăn cà rốt sống hoặc cà rốt luộc sẽ giúp giảm cân nhanh chóng.