Danh mục
Trang chủ >> Thiết bị hình ảnh >> Mách bạn 5 loại thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa đẹp da

Mách bạn 5 loại thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa đẹp da

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Để luôn có làn da khỏe mạnh trẻ trung ngoài việc chăm sóc da, đắp mặt nạ cho da bạn còn phải kết hợp với ăn uống mới có làn da đẹp hoàn hảo. 

rau-qua
Nhóm rau, củ, quả giúp đẹp da

Nhóm rau, củ, quả

Những loại rau, củ, quả nằm trong top 1 cho những thực phẩm giúp làm đẹp da. Rau quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Nhưng không chỉ vậy chúng còn rất hữu ích cho da, chống lại lão hóa da, giúp da căng mịn và săn chắc.

Với nhóm thực phẩm rau xanh, để đẹp da tốt nhất bạn nên chọn những loại rau sẫm màu vì chúng chứa nhiều vitamin A, E, C… vì vậy có thể giúp da săn chắc. Một số loại ra bạn nên ăn nhiều hơn để giúp làm đẹp da như: Rau cải xoong, rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn, cần tây… Để giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa cho da.

Với các loại củ, bạn có thể chọn những củ chứa nhiều protein, tinh bột giúp da chắc khỏe. Một số loại củ bạn có thể ăn như: Cà rốt, khoai tây, củ cải trắng, nghệ… Những loại củ này giúp da bằng trắng sáng hơn.

Các lọi trái cây giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất nhất là vitamin E, C như: Các loại trái cây họ cam, bưởi, quýt…  để giúp ngăn ngừa lão hóa cho da, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa mụn.

rau-qua-2
Làm đẹp da với nước

Làm đẹp da với nước

Nước là khoáng chất vô cùng cần thiết cho cơ thể, chính vì vậy chúng ta không thể thiếu nước mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng mỗi ngày tốt nhất bạn nên uống 2 lít nước để giúp da được bài tiết, hệ tiêu hóa và hô hấp khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng giúp giữ ẩm cho da, trẻ hóa da, giúp da khỏe khoắn và mịn màng.

Ngoài uống nước lọc bạn có thể uống một số loại nước như nước trà xanh, nước ép hoa quả để giúp thanh lọc da, trẻ hóa da và làm đẹp da.

Các loại sữa chua, pho mát

Sữa chua và pho mát chứa nhiều vitamin và lên men tự nhiên không chỉ cung cấp dưỡng chất cơ thể mà còn kích thích tiêu hòa, làm đẹp da. Bạn có thể sử dụng 2 thực phẩm này mỗi ngày để giúp da trắng sáng mịn màng, trẻ hóa da một cách tự nhiên.

rau-qua-3
Nhóm thực phẩm cá, thịt

Nhóm thực phẩm cá, thịt

Trong thịt nhất là các loại thịt đỏ chứa nhiều protein rất tốt cho việc tái tạo và hình thành da. Một số loại thịt phổ biến là thịt lợn, bò… Các loại cá như cá hồi, cá thu…

Nhóm hạt, tinh dầu

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như đậu phộng, đậu nhành, hạnh nhân, hạt óc chó… rất tốt cho da. Chúng có công dụng giúp trẻ hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn mang đến cho bạn làn da săn chắc.

Những thực phẩm luôn cần thiết để giúp làm đẹp da, nhưng chúng chỉ mang tính chất hỗ trợ, nếu được tác động và chăm sóc từ những tác nhân bên ngoài mới có thể đẹp hoàn hảo. Và một làn da của bạn ngày càng mịn màng trẻ trung hơn nếu được chăm sóc bởi các chuyên gia thẩm mỹ. Một trong những địa chỉ làm đẹp uy tín hiện này đang được chị em tin tưởng đó là Viện thẩm mỹ Hà Nội số 14, Yên Phụ, Ba Đình, Hà Nội.

Nguồn: Cao đẳng Y dược Pasteur

Có thể bạn quan tâm

Hồ sơ và thủ tục đăng ký Văn bằng 2 Cao đẳng Dược TPHCM

Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur thông báo về hồ sơ và cách đăng ký ...